Cours collectifs
Les cours collectifs ont une part importante
dans les activités sportives que vous pouvez avoir dans nos centres de remise en forme.
Ces séances de sport collectives sont animées par nos coachs sportifs, diplômés BPGEPS.
Ils sont compétents pour adapter les séances en fonction du niveau de chacun, et chacun s’adapte en fonction de sa forme physique. De plus, vous pouvez avoir accès à des cours vidéos, programmés à des heures précises, établies par nos soins.
Vous pouvez donc avoir les choix entre :
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Biking
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circuit training
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stretching
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le cycling ou biking
Cette activité vous travailler principalement votre rythme cardiaque. Sur votre vélo, notre coach vous permet de travailler sur du sprint, des montées avec des intensités plus ou moins forte, puis un retour à la normale. Lorsque vous avez termine vos 30 minutes de coaching, vous savez que vous avez réalisé un bel effort de cardio training. Ces cours sont organisés sur la salle de remise en forme de la route de Nantes, sur le parking des hôtels IBIS.
le cardio training
Cette activité sportive consiste à vous faire travailler votre activité cardio par définition, mais aussi, elle permet de faire travailler l’ensemble des muscles de votre corps, tels que :
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- Les abdominaux,
- Les pectoraux,
- Les muscles du dos,
- Les fessiers, etc
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fonctional training
Cette salle de sport vous propose tout un ensemble de fonctional training. Là aussi, des cours de 6 à 10 personnes y seront dispensés.
Ce matériel est composé de :
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- barres olympiques
- haltères
- kettlebell
- sac de frappe
- une piste d’accélération
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Lors de ces séances sportives,
vous vous renforcerez l’ensemble de vos muscles :
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- Les abdominaux,
- Les pectoraux
- Les muscles dorsaux,
- Les fessiers,
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- Les ischios jambiers,
- Les quadriceps,
- Les adducteurs.
